Οι τροφές που αυξάνουν την αποδοτικότητα του εγκεφάλου

Διαφήμιση - Advertisement

Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του UCLA υποστηρίζουν ότι είναι δυνατό να αυξήσει κανείς την αποδοτικότητα του εγκεφάλου του, καταναλώνοντας συγκεκριμένες τροφές:

• Οι μπανάνες παρέχουν στον εγκέφαλο την απαραίτητη ποσότητα γλυκόζης.

• Τα αυγά περιέχουν χολίνη, βελτιώνοντας τη μνήμη και την ικανότητα αντίδρασης.

• Τα μούρα περιέχουν αντιοξειδωτικά που βελτιώνουν τη μνήμη και το συντονισμό των κινήσεων.

• Η καφεΐνη με τα αντιοξειδωτικά που περιέχει, βελτιώνει επίσης τη μνήμη.

• Η μαύρη σοκολάτα αυξάνει την παραγωγή ενδορφινών.

• Τα πράσινα λαχανικά ενισχύουν την παροχή οξυγόνου στον εγκέφαλο.

• Η μελιτζάνα βελτιώνει την επικοινωνία ανάμεσα στα εγκεφαλικά κύτταρα.

• Τα καρότα ρυθμίζουν τα επίπεδα σακχάρου του εγκεφάλου και εξασφαλίζουν τη βέλτιστη λειτουργία του.

• Το κόκκινο κρασί ενισχύει τη βραχεία μνήμη.

• Το κακάο προστατεύει τα εγκεφαλικά κύτταρα από την οξείδωση.

Πληροφορίες από: onmed.gr