Γρήγορο και αποτελεσματικό τεστ: Πόσο έχει επηρεάσει το στρες τη ζωή σας;

Διαφήμιση - Advertisement

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής αλλά και οι οικονομικές αλλαγές που λίγο ως πολύ έχουν πλήξει τους πάντες, έχουν επιφέρει πολλές αλλαγές στην ψυχολογική διάθεση με νούμερο 1 παράγοντα-κίνδυνο στη ζωή των ανθρώπων το στρες. 

Δείτε ένα γρήγορο και αποτελεσματικό τεστ για να δείτε πόσο έχει εισχωρήσει το στρες στη ζωή σας, από τον καρδιολόγο John Μ. Kennedy:

1. Κοιμάστε σπάνια περισσότερο από 6 ώρες;

Ναι (1 βαθμός)

Όχι (0 βαθμοί)

2. Έχετε πονοκέφαλο τουλάχιστον μια φορά την ημέρα, εξαιτίας του άγχους;

Ναι (1 βαθμός)

Όχι (0 βαθμοί)

3. Εμπλέκεστε συχνά σε έντονους καβγάδες;

Ναι (1 βαθμός)

Όχι (0 βαθμοί)

4. Ανησυχείτε διαρκώς αν έχετε αρκετά λεφτά για να ικανοποιήσετε τις ανάγκες σας;

Ναι (1 βαθμός)

Όχι (0 βαθμοί)

5. Αισθάνεστε πόνο στον αυχένα και στους ώμους κατά τη διάρκεια της ημέρας;

Ναι (1 βαθμός)

Όχι (0 βαθμοί)

6. Μετά τις 6 το απόγευμα νιώθετε εξαντλημένος και χωρίς ενέργεια;

Ναι (1 βαθμός)

Όχι (0 βαθμοί)

7. Νιώθετε ότι ποτέ δεν υπάρχει επαρκής χρόνος κατά τη διάρκεια της ημέρας για να κάνετε όλα όσα θέλετε;

Ναι (1 βαθμός)

Όχι (0 βαθμοί)

8. Εκνευρίζεστε όσο οδηγείτε, ειδικά όταν έχει αυξημένη κίνηση;

Ναι (1 βαθμός)

Όχι (0 βαθμοί)

Δείτε τα Αποτελέσματα:

Από 6-8 βαθμούς

Υψηλό στρες: Έχετε έντονο στρες σε όλους τους τομείς της ζωής σας, κάτι που μπορεί να βλάψει ποικιλοτρόπως την υγεία σας

Από 3-6 βαθμούς

Μεσαίο Στρες: Έχετε στρες σε μεσαία επίπεδα, που μπορεί όμως σε βάθος χρόνου να προκαλέσει επιπλοκές στην υγεία σας.

Από 0-3 βαθμούς

Χαμηλό στρες: Συγχαρητήρια! Έχετε καταφέρει να ισορροπείτε στις πολλαπλές απαιτήσεις της καθημερινότητας, χωρίς να επιβαρύνετε τον εαυτό σας.