Breaking News

Το φρούτο που καταπολεμά την αϋπνία

Διαφήμιση
Αν υποφέρετε από αϋπνία και έχετε δοκιμάσει διάφορους τρόπους για να την καταπολεμήσετε που δεν απέδωσαν, δοκιμάστε κάτι πολύ πιο απλό.

Φάτε μια μπανάνα και κοιμηθείτε σαν πουλάκι. 

Κι αν η φράση "σαν πουλάκι" σας φαίνεται τραβηγμένη και δεν ισχύσει στην περίπτωσή σας, το σίγουρο είναι ότι θα σας βοηθήσει.

Οι μπανάνες αποτελούν εξαιρετική πηγή μαγνησίου και καλίου, δύο συστατικά που βοηθούν στη χαλάρωση των μυών. 

Παράλληλα, η μπανάνα περιέχει τρυπτοφάνη, η οποία μετατρέπεται σε σεροτονίνη και μελατονίνη, δύο βασικές ορμόνες που εξασφαλίζουν έναν καλό και ξεκούραστο ύπνο.

Επιπλέον η μελατονίνη συμβάλλει στη ρύθμιση των φυσικών ρυθμών του σώματος.