Το φρούτο που καταπολεμά την αϋπνία

Διαφήμιση - Advertisement

Αν υποφέρετε από αϋπνία και έχετε δοκιμάσει διάφορους τρόπους για να την καταπολεμήσετε που δεν απέδωσαν, δοκιμάστε κάτι πολύ πιο απλό: Φάτε μια μπανάνα και κοιμηθείτε σαν πουλάκι...

Κι αν η φράση "σαν πουλάκι" σας φαίνεται τραβηγμένη και δεν ισχύσει στην περίπτωσή σας, το σίγουρο είναι ότι θα σας βοηθήσει.

• Οι μπανάνες αποτελούν εξαιρετική πηγή μαγνησίου και καλίου, δύο συστατικά που βοηθούν στη χαλάρωση των μυών. 

• Παράλληλα, η μπανάνα περιέχει τρυπτοφάνη, η οποία μετατρέπεται σε σεροτονίνη και μελατονίνη, δύο βασικές ορμόνες που εξασφαλίζουν έναν καλό και ξεκούραστο ύπνο.

• Επιπλέον η μελατονίνη συμβάλλει στη ρύθμιση των φυσικών ρυθμών του σώματος.