Τα 10 σνακ που ομορφαίνουν

Διαφήμιση - Advertisement

Ο ρόλος των σνακ είναι σημαντικός για τη διατροφή μας, αλλά σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να υποκαταστήσουν τα κύρια γεύματα. Ωστόσο υπάρχουν σνακ που... ομορφαίνουν και κάνουν πιο λαμπερή την επιδερμίδα μας. Δείτε 10 από αυτά, σύμφωνα με παλαιότερο δημοσίευμα στο περιοδικό Εlle:

• Αβοκάντο με λεμόνι και αλάτι: Το αβοκάντο έχει αντιοξειδωτικά, που κάνουν καλό στο δέρμα και βοηθούν επίσης πολύ με την ξηρότητα των μαλλιών και αποτρέπουν τα νύχια από το να σπάνε και να ξεφλουδίζουν.

• Κολοκυθόσποροι: Έχουν μαγνήσιο, προστατεύουν τα μάτια και το δέρμα και περιορίζουν τους πονοκεφάλους και τους πόνους στις κλειδώσεις. 

• Μήλα με μέλι και ταχίνι: Τα μήλα είναι πλούσια σε βιταμίνες και το ταχίνι είναι κατά 20% καθαρή πρωτεΐνη.

• Γιαούρτι με μούρα: To γιαούρτι τονώνει το ανοσοποιητικό μας σύστημα, ενώ τα μούρα έχουν βιταμίνη C και άλλα αντιοξειδωτικά.

• Μαύρη σοκολάτα: Προστατεύει το δέρμα από τη φθορά του ήλιου, δυναμώνει τα μαλλιά και ενυδατώνει το δέρμα .

• Καρότα και χούμους: Κάνουν καλό στο δέρμα, στα δόντια και στα ούλα. Τα καρότα έχουν ακόμη αντιγηραντικές ιδιότητες και βοηθούν στην αποτοξίνωση του οργανισμού, εμποδίζοντας τη δημιουργία ρυτίδων και κηλίδων. Δοκιμάστε το με χούμους σαν σνακ.

• Chia: Οι σπόροι chia είναι πλούσιοι σε ωμέγα-3, πρωτεΐνη, φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά και βοηθούν στο κάψιμο του λίπους.

• Τσιπς kale: Έχουν σίδηρο, βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία, που βοηθούν στην υγεία των μαλλιών. Ψήστε τα φύλλα του λάχανου kale 5-8 λεπτά και αλατίστε τα καλά.

• Κανταλούπε: Μία κούπα από αυτού του τύπου πεπονιού έχει όση βιταμίνη Α και C χρειάζεται ο οργανισμός για μία ημέρα και βοηθά στην ενυδάτωση του δέρματος.

• Βούτυρο αμυγδάλου: Δίνει φυτικές ίνες στον οργανισμό, καθώς και πρωτεΐνες.